카페인 섭취 시간이 수면의 질에 어떤 영향을 미치는지 설명하는 블로그 글의 대표 이미지.
카페인과 잠의 관계 – 적정 섭취량 부작용 그리고 인류가 발견한 이야기
1) 왜 밤에 잠이 깨졌을까? — 사용자의 작은 실험에서 시작 저녁 식사 후 오랜만에 스타벅스 커피를 2잔 마셨더니, 평소 11시에 졸리던 몸이 새벽 3시까지 깨어 있었다는 경험. 이 현상은 과학적으로…
사람에게 잠이 필요한 이유와 권장 수면 시간, 건강한 수면 습관을 다룬 블로그 글 썸네일
잠을 자는 이유 – 사람은 왜 자고 권장 수면 시간이 존재하는가
누구나 잠을 자지만, 다 똑같지는 않다 잠을 자는 이유는 매우 중요합니다. 사람은 누구나 잠을 잡니다. 하지만 같은 잠이라 해도 양과 질은 크게 다릅니다. 어떤 사람은 8시간을 자야 개운하고, 또 다른…